2011年05月04日

糖尿病治療の為の食事


≫詳しくはコチラから


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糖尿病と診断されてしまったら、治療に合った食事をする
必要があります。

糖尿病を治療する為には、食べてはいけないものはありませんが
自分にあった分量の食事で、必要とする全ての栄養素をとるように
工夫するのが大事です。

糖尿病の食事に関しては、栄養バランスのとれた食事になるので
治療にためとはいえ、家族と一緒に食べられます。

糖尿病でなくても、家族の健康にもよい食事です。

糖尿病は、食事をした際に血糖値を下げるインスリンが不足したり
うまく働かなくなることが原因でおこる病気ですので、砂糖などの
糖分を控えれば予防できるという病気ではありません。

糖尿病の原因は、いろいろとありますが、主な原因としては
食べ過ぎや運動不足などの生活習慣の悪化であるといわれています。

糖尿病の治療だけでなく、糖尿病予防のためにも、おなかいっぱいに
なるまで食べるのではなく腹八分目を心がけましょう。

糖尿病の治療に効果的な食事法としては、間違った情報で行っては
改善するものではありません。

正しい情報で、糖尿病治療の為の食事を行えば、短期間に簡単に
改善していくことが出来るんです。


≫詳しくはコチラから


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糖尿病を治療し、さらに予防する食事・生活習慣とは、まずは
食べ過ぎないこと。

そして、バランスよい食事をすることが大事です。

厚生労働省によると、糖尿病を治療する食事として、野菜を1日に
350g以上、特に緑黄色野菜を120g以上摂ることを目標としています。

甘いものや脂っぽいものは太りやすい食品ですので、糖尿病を治療する
為には食べ過ぎには気をつけましょう。

そして、濃い味の食事をしているとごはんをたくさん食べてしまいがち
になるので、薄味の食事にしましょう。

朝食を食べないと、昼食を食べたときに血糖値が大きく上がるります。

糖尿病を治療する食事として、朝食は大事です。

糖尿病を治療する食事法に、ゆっくり食べるというのがあります。

1口30回噛むこと、つまり食事の時にゆっくり食べることで血糖値の
急激な上昇を抑えることができるというわけです。

さらに、運動や入浴で汗をかくと、エネルギーとして糖分が消費され
血糖値が抑えられるので、食後一時間以内に運動や入浴をするのも
糖尿病を治療する食事法として効果的です。

正しい食事法は、あなたの体をがらりと変えてしまう力を持っています。

糖尿病治療の為には、食事や生活習慣を改善していくのが一番の方法です。


糖尿病の治療に効果的な食事法「食事だけで血糖値を下げる藤城式食事法」の紹介です。


≫詳しくはコチラから


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posted by soisoi at 12:00| 日記 | 更新情報をチェックする
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